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果然国外的女人比较壮!女性力量训练更塑身!4个动作打造曲线美
2023-10-04 10:20  浏览:7
 很多女生健身基本都是有氧操,愈加,普拉提等,只为了能保持好身材。不过国外的很多女性健身,基本都会做力量训练,包括很多国际顶级模特,比如维密天使。而国内女性进行力量训练的少之又少,深怕把自己练成了金刚芭比。

事实上,女性做力量训练有很多好处,比如减脂塑身,提升形体美,提升气质。强化骨骼等。而且力量训练会有氧运动更能塑造女性形体美。有氧运动只会让形体看起来瘦,而力量训练不仅瘦,更能塑造女性独有的曲线美。

而担心力量训练会吧自己变成金刚芭比大可不必。因为简单来说女性体内的男性荷尔蒙稀少,很难生长肌肉群,而且要配合严格饮食才可以。而西方的饮食结构中,食物热量比较高,而且饮食中的肉食基本都是高蛋白饮食,加上健身文化比较浓厚,所以女性一般都比东方的看起来健美。不过各有各好,实在无法比较。

欧美女性力量训练就比较普遍,就像很多模特,演员都会做力量训练为主,有氧运动为辅。而作为一名演员,一个歌手,JenniferLopez的身材也算是娱乐圈里最健美的了。前几日就晒了一组照片,展示了自己的三头肌的强壮。

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